PILATES

Pilateksen avulla voit parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa. Lisäksi opit käyttämään kehon niveliä ja lihaksia tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon lihakset yhdessä ryhtiä tukevien lihasten kanssa vahvistuvat.

Syyskauden 2011 viimeinen kerta on 1.12.2011. Joulutauon jälkeen jatketaan loppiaisen mentyä eli torstaina 12.1.2012.

Pilates-harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta. Pilateksen pääasiallisena tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta, opettamalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja ja syventämällä hengitystä.

Pilates-menetelmä on kaikille liikkujille sopiva, looginen ja aina uusia haasteita tarjoava liikuntamuoto, josta hyötyvät niin kuntoilijat, urheilijat kuin muutkin liikunta-alan ammattilaiset.(Lähde: www.suomenpilatesyhdistys.fi )

Ota mukasi jumppapatja tai pyyhe tms. Asuna voi olla esim. verkkarit, kenkiä et tarvitse, voit olla paljasjaloin tai sukkasiltaan.

Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, eikä tarvitse olla Have Stepin jäsen kun osallistut Pilatekseen.

TORSTAISIN 15.9. -1.12.2011 sekä joulutauon jälkeen jatketaan loppiaisen mentyä eli 12.1.2012:

18.00-19.00 Alkeis-/Jatkoryhmä*

* Syyskaudella ensimmäiset 4 kertaa ovat alkeis/kertaustasoa ja sen jälkeen jatketaan normaalina aikuispilateksena.

Haminan liikuntahalli, PEILISALI, Kaarlonkatu 3, Hamina
Ohjaus: Marjo Lampikari/ Emmel

Kauden "kouluvuosi" 2011-2012 hinnat / hlö:

7,00 €/ krt tai 65 € / Pilateksen 10-kortti

Huom. 10 kerran kortti on voimassa "kouluvuoden" eli se pitää käyttää kesäkuuhun mennessä, uudet kortit ostetaan jälleen syyskauden alkaessa.

***